我刚领养了一只六个月大的拉布拉多犬，大家都建议我每天带它出去遛三次。我没那么多时间，而且它似乎整天都玩玩具就没事了。我的狗狗到底需要遛几次？
答：我很佩服那些能在办公室忙碌一天后，再去健身房锻炼一个小时的人。对我来说，忙碌一天的完美结束，就是一边畅快地换台，一边享用一杯咸焦糖冰淇淋，和我的狗狗露露依偎在一起。唉，每一种恶习都有其代价。无论我找到多少有趣又时尚的颜色，超弹力的瑜伽裤在我的办公室里都不适合当工作服。
而且，我从经验中知道，累了的狗狗其实是乖狗狗。忽视每天两次的遛狗，导致我家经常闹腾。露露纯粹是无聊，就选择了一些淘气的活动，包括但不限于：咬鞋子、撕碎狗窝，以及用卫生纸碎屑重新装饰我的卧室。
“当你的狗狗感到无聊时，你就会开始惹麻烦；它们会变得具有破坏性，尤其是斗牛犬，”亚特兰大Petmeisters 宠物寄养服务公司的老板克雷格·休斯警告说。“保持狗狗的精力充沛是有好处的。”
疲惫的狗狗往往也更健康一些。不幸的是，宠物们也和它们的人类同伴一起增重。根据宠物肥胖预防协会 (APOP) 的一项研究，美国超过一半的猫狗超重或肥胖。额外的体重会增加患糖尿病、心脏病和其他一些昂贵的健康问题的风险，而这些疾病不再是人类独有的。
美国疾病控制与预防中心估计，大约 33.8% 的成年人和 17% 的儿童和青少年患有肥胖症，所以新年也许是放下遥控器、掌握遛狗这门失传艺术的绝佳时机。
迈出步伐，增添活力
无论是绕着街区转一小圈，还是穿过树林，都要保持良好的步调。下午散步时，我努力跟上休斯和他的斗牛犬珀尔，很快就精神焕发。我们气喘吁吁（我就是那个气喘吁吁的人），伴随着珀尔项圈叮当作响的旋律，在街区里穿梭。
“如果你真的动起来，并且步伐轻快——哪怕只有10分钟——也会有很大的不同，”休斯说。“有时候，好好地走10分钟，可能比在后院打20分钟球效果更好。”
大多数狗狗会整天玩捡球游戏或拉扯绳子玩具，但休斯说，狗狗需要身心刺激来避免无聊或不良行为。规律的散步有助于狗狗恢复精神状态。
“我们开始训练Pearl的时候，她到处乱跑，想跑来跑去，”Hughes说。这只狗狗是从一个后院饲养员那里救出来的，一生中大部分时间都被拴在户外。“她会遇到其他狗狗，然后试图玩耍时会完全崩溃，然后就会变得对牵引绳有攻击性。她肯定已经进步很多了。”
在我们散步的过程中，当 Pearl 经过拴着的狗和在后院狂吠的四条腿邻居时，她几乎没有停下脚步。
即使你的狗狗已经出去遛弯过几次了，休斯说，你也可以教它一些老狗狗新的技巧。每次遛弯前，先让它自己大小便。之后，它应该以跟随的姿势跟在你身边，不要拉扯或分心。保持稳定的步调能让狗狗专注于你的遛弯，也有助于你在发生意外时保持控制。
“否则，”休斯说，“如果狗乱跑或者孩子跑出去，就更难控制了。”
投资用户友好的设备
为了保持一致性，休斯在日常遛狗时会使用客户的牵引绳。在家时，他更喜欢双柄牵引绳。短柄在狗狗需要跟随和集中注意力时更易于控制，而长柄则为它们在回家的路上提供了更大的活动空间。他还推荐使用马丁格尔狗项圈，这样狗狗在散步时如果分心或受到惊吓并试图逃跑，就更不容易脱落。每次您的宠物外出时，都应该佩戴带有最新联系信息的身份牌。
专注于步行
时刻注意可能引起狗狗负面反应的潜在干扰。休斯更喜欢避开人行道，去沥青路面。这个小窍门在倒垃圾的日子里很有用；不然我的露露就会兴高采烈地挨家挨户地跑，吸着垃圾桶里的空气。
“在人行道上，你会感觉像身处战壕，各种气味都弥漫在路面上，狗狗很难集中注意力，”休斯说。“（在沥青路面上行走）能为可能出现的狗狗或闲逛的人提供缓冲。而且，在人行道上，某些情况可能会迅速升级。”
确定对您和您的宠物来说最安全的选择，并留意潜在的干扰。这意味着您必须放弃打电话、iTunes 播放列表或犯罪播客，像您的爱犬一样，尽情享受大自然。
了解宠物的局限性
休斯说，4岁的珀尔需要经常散步来消耗能量，而他的一只老狗患有关节炎，只能进行短途散步。在制定散步计划之前，请考虑狗狗的年龄、体重和健康状况。如有疑问，请在进行任何剧烈运动前咨询兽医。宠物肥胖预防协会列出了不同品种拉布拉多犬的理想体重范围。成年拉布拉多犬的体重应在65磅到80磅之间。对于超重的宠物，该协会建议的散步方案是：先快步走10分钟，然后以轻松的步速走20分钟。在第二段散步期间，让你的狗狗停下来闻闻玫瑰花香——或者闻闻垃圾桶的味道。
“关键在于了解你的狗，读懂它们告诉你的话，”休斯说。“之后评估一下它们的性情：它们有多冷静？”
当露露走进屋子，从碗里喝了几口水，然后回到最近的狗窝——没有咀嚼它—— 我知道散步已经达到了目的。
“照顾好你的老狗，因为有时你可能会带它们出去遛弯，”休斯警告说。“如果我遛拉布拉多的时间和遛珍珠的时间一样长，它就会很疼，尽管我遛它的时间会和它一样长。”
保持趣味性
每个人都需要一点节奏上的改变，包括你的宠物。一旦休斯养成了散步的习惯，他喜欢通过改变路线来保持狗狗的精神活力。走人迹罕至的路通常对宠物和它们的主人都有好处。
“你必须多元化，”他说。“你工作一整天，然后回家，坐在沙发上。然后回到工作岗位，坐在办公桌前。你想要更多，你想要感受新鲜空气，你想要感受脚趾间的青草。”
