我爱小狗，真的爱。但我也深知养小狗那种独特、令人心碎的疲惫。有一周，我在凌晨两点认真地谷歌搜索了“狗会变得野性吗？”
事实证明，它们并没有问题。它们可能只是缺乏锻炼、刺激过度，而且缺乏规律。一旦你找到合适的日常安排，以及一个易于遵循的图表，一切都会改变。
让我们根据年龄、品种和能量水平进行分解——通过现实世界的技巧来消除兴奋、建立信任并结束小狗的恐怖统治。
为什么小狗运动很重要
累了的小狗其实很乖。如果没有适当的运动，你的小狗可能会开始自发地寻找乐趣，比如啃咬你的鞋子或偷偷攻击你的脚踝。
这就是为什么运动如此重要：
建立健康的关节和肌肉
通过环境刺激支持大脑发育
预防因无聊和精力过剩而导致的行为问题
建立你和你的小狗之间的信任和训练机会
但问题在于：并非所有运动都是有益的。运动过度，可能会损害正在发育的骨骼。运动不足，你的房子里就会堆满被咬坏的家具，让你感到沮丧。
小狗需要多少运动？
使用这个简单的规则：每个月龄进行 5 分钟的结构化活动，每天最多两次。
品种和尺寸很重要（比你想象的要重要得多）
幼犬的运动并非千篇一律。边境牧羊犬幼犬比同龄的斗牛犬需要更多的精神和身体刺激。
FitBark Explore是一款强大的工具，可以帮助人们了解狗狗的活动需求。它是一个互动平台，汇集了来自 150 多个国家/地区佩戴FitBark 活动追踪器的狗狗的实时数据。它可以帮助宠物主人、兽医和研究人员分析品种、年龄、生活方式和地理位置如何影响狗狗的运动和休息。
根据 FitBark Explore 的数据，按品种划分最活跃的小狗是：
英国可卡犬
英国史宾格犬
可卡犬
约克夏梗
西施犬
达尔马提亚犬
魏玛猎犬
杰克罗素梗
澳大利亚牧羊犬
腊肠犬（迷你型）
这些狗狗不仅需要身体上的玩耍，也需要精神上的充实。比如敏捷类游戏、嗅觉训练和益智玩具。
相比之下，这些品种的幼犬的日常活动量往往较低：
柯基犬
法国斗牛犬
骑士查理王小猎犬
德国牧羊犬
金毛猎犬
多进行短距离散步和轻松的室内活动，尤其是大型犬。这可以防止狗狗过度劳累，避免关节发育受损。
脑力锻炼与体力活动同样重要
如果您认为获取就足够了，请再想一想。
小狗渴望脑力锻炼；没有脑力锻炼，无聊很快就会演变成破坏性行为。以下是如何让它们不费力地散步就筋疲力尽的方法：
嗅闻垫（将零食藏在布条里）
装满湿食物的冷冻KONG 玩具
进食缓慢，迫使它们费力才能进食
名字学习游戏（“去找鸭子！”）
响片训练迷你课程
精神刺激可以减轻焦虑、提高注意力、增强冲动控制能力——这些对于心智成长都至关重要。
狗狗运动过量的4种表现!
小狗很容易过度运动，而且在造成损害之前很难察觉。
以下是需要注意的危险信号：
1、比赛后跛行或僵硬
2、过度舔关节或脚
3、行动迟缓或拒绝行走
4、第二天不愿意再出门
大型犬幼犬尤其容易受到伤害。在生长突增期活动过多可能会导致髋关节发育不良等终身关节问题。
室内运动 vs. 室外运动：了解优先考虑什么
户外时光是黄金，但不可预测的天气或小狗疫苗接种计划可能会让您留在室内。
别担心。像这样混合搭配你的动作：
室内创意
拔河（查看我们挑选的最佳拔河玩具）
训练游戏（坐下、停留、触摸）
捉迷藏
楼梯（仅在联合开发完成后）
户外最爱
嗅闻散步（允许牵着绳子自由漫步）
轻度取回 （仅限短时间爆发）
小狗玩耍（安全、可控的环境）
始终避免高强度活动，例如在人行道上奔跑、从沙发上跳下来或与老狗进行搏斗——尤其是在前 12 个月。
制定小狗的日常作息计划
幼犬通常每天休息11-13个小时，但别被这个数字迷惑——它们醒着就是醒着。大型犬种往往休息时间更长，但所有幼犬都需要规律的作息，以便在短时间内有目的的爆发式运动中消耗能量。
平衡的一天应该是这样的：
早晨
步行15分钟
5分钟服从训练
食物拼图餐
正午
拔河或取物
午睡
上厕所
晚上
步行15分钟
精神刺激（如嗅闻垫）
放松拥抱时间
根据品种需求和小狗的能量波动进行混合。
快速检查：你的小狗是否进行了适量的运动？
如果您的小狗出现以下情况，则可能需要更多运动：
啃咬家具、鞋子或墙壁
无缘无故地过度吠叫
不受控制地在房子周围飞奔
挖掘或破坏床上用品
晚上难以安顿下来
如果您的小狗出现以下情况，则可能运动过度：
散步或玩耍后跛行
睡眠过多或显得懒散
避免玩耍或行走
经常舔爪子或关节
第二天不要再出门
平衡的小狗往往：
短暂玩耍，然后休息
按时吃饭和睡觉
训练期间愉快参与
表现出好奇心，而不是焦躁不安
结束恐怖统治的小狗锻炼图表
这张简单易懂的结构化图表，能为养犬家庭带来安心。您可以根据幼犬的年龄和体型，参考它，并根据兽医的建议进行调整。
那么，你怎么知道你做对了呢？
你的狗狗会告诉你的。如果它们很警觉、活泼好动、吃得好、睡得香甜，那你可能就成功了。如果它们不听话或者看起来很痛苦，那可能是时候重新评估一下了。
为了更好地了解情况，您还可以使用狗狗活动追踪器来监测狗狗的活动水平。您还可以查看我们对狗狗活动统计数据的完整分析，看看您的狗狗与其他狗狗在品种、年龄和精力水平方面的比较情况。
你的狗被关在笼子里太久了？
您是否因为小狗在笼子里待太久而感到内疚？可以考虑为小狗准备一个游戏围栏，让它在笼子允许的范围内探索和伸展腿部。
看看我们挑选的最佳小狗围栏。你也可以了解如何在家中做好狗狗防护， 以防你外出时把它们留在外面。
常见问题
了解幼犬的运动需求可能会让人不知所措。以下是一些新手犬主关于如何保持幼犬活跃、健康和安全的常见问题的解答。
我可以带我的小狗长途散步吗？
还不行。长时间散步会使幼犬正在发育的关节过度劳累。建议根据幼犬的年龄，安排短时间、有组织的散步，并留出嗅闻和休息的时间。
如果我的小狗不喜欢散步怎么办？
这完全正常，尤其是在幼年时期。采取积极的强化和奖励措施，并允许他们按照自己的节奏探索。重点是建立他们的自信心。
我怎么知道玩耍是否算锻炼？
如果你的狗狗身体活跃，精神饱满，那就很重要。拔河、捡东西、捉迷藏都是很好的锻炼选择，尤其是配合训练的时候。
精神刺激真的和身体活动一样重要吗？
当然。精神刺激比身体锻炼更能消耗幼犬的体力，而且效果通常更持久。经常使用拼图、训练和嗅觉训练。
我可以只在室内锻炼我的小狗吗？
是的，短时间或恶劣天气下可以。但要注意空间，避免在高冲击力的跳跃或滑倒路面上玩耍。
在快速成长期间，锻炼习惯是否应该改变？
是的。在幼犬主要生长发育期间，请降低运动强度，并密切观察幼犬是否出现酸痛、疲劳或跛行等症状。
