狗绳依然挂在门边，碗也一动不动。曾经充满欢乐喧闹的房子，如今却回荡着痛苦的寂静。失去狗狗不仅仅是失去一只宠物，它还意味着失去一种节奏，一种仪式，失去你灵魂中的一部分，它曾经在你每次走进房间时摇着尾巴。如果你此刻感到心碎，你并不孤单。
为什么这如此伤人
如果您不知道该如何处理狗的死亡，请知道您的悲伤是合理的，并且深深植根于爱和生物学。
科学终于证实了我们内心深处的认知：狗狗是家人。研究支持了这样一种观点：宠物的悲伤和失落可以反映失去人类挚爱的情感创伤。大脑边缘系统（大脑中与情感联系相关的部分）不会区分物种。所以，当你的狗狗离去时，你的身体会做出反应，仿佛你的一部分消失了一样。而且，它确实消失了。
你的狗狗是你日常生活的一部分。它们是清晨第一个对你说“你好”的人，是跟随你从一个房间到另一个房间的影子，是劳累一天后给你带来平静的依靠。当它们消失后，留下的不仅仅是空虚，它扰乱了一切熟悉的事物。
许多人会为自己的悲伤感到羞愧，尤其是在别人轻描淡写的时候。但哀悼一只狗不仅是理所当然的，更是人性的深处。失去它不仅仅是“一只宠物”。失去的是无条件的爱、安慰和身份认同。失去的是人生中一个篇章的缺失。
让自己充分感受它。你不是在夸张。你是在真诚地对待你的内心，你的记忆，以及你的狗狗在你心中依然占据的位置。
知道何时该说再见
你是否以及何时让你的狗狗安乐死，是你一生中最令人心碎的决定之一。这个问题没有简单的答案，但有一些迹象可以帮助你做出一个富有同情心的选择。问问自己：
您的狗是否患有慢性疼痛且无法缓解？
他们不再和你一起吃饭、玩耍或互动了吗？
好日子不再多于坏日子了吗？
这些问题虽然令人痛苦，但却是必要的。和你的兽医谈谈。和你的家人谈谈。最重要的是，要相信你们之间的纽带——你比任何人都了解你的狗狗。
如需更多指导，请阅读《何时对狗实施安乐死》和《狗安乐死：预期结果和如何准备》。
告别之前：应对预期悲伤
预期悲伤是学习如何在狗狗去世之前就应对它的一部分。这种情感准备很重要。
如果你的狗狗年事已高或身患绝症，你可能在它死去之前就开始悲伤了。那种缓慢的疼痛——恐惧、希望、内疚——被称为预期性悲伤。这是爱在试图多坚持一会儿。如果你仍然处于这种状态，那就让自己哭出来吧。
拍照。记录它们的嚎叫。一起坐在阳光下。这些安静的时刻比言语更有意义。
临终前要制作的有意义的纪念品
在狗狗生命的最后几天里，制作一些纪念品，可以表达爱意，抚慰伤痛。这些小巧、有形的纪念品，即使狗狗离世，也能帮你牢牢记住它们，并给你留下美好的回忆。
记忆盒——开始收集他们最喜欢的玩具、项圈或毯子。给未来的自己写一张便条，放在里面。
鼻印珠宝——一些珠宝商可以将您宠物的鼻印变成吊坠、手镯或钥匙链。
爪印套装——将宠物的爪子轻轻按压在粘土或墨水上，留下永久的印记。这些套装可以在工艺品店或网上购买，作为完整的纪念套装。
在家拍照——聘请一位专门拍摄临终照的宠物摄影师。这些照片不是摆拍，而是充满爱意的动态快照。
录下它们的吠叫或哀鸣——捕捉它们的声音。现在可能感觉很艰难，但以后再听到它们的声音，可能会带来意想不到的安慰。
你不必全部都做。即使一个有意为之的举动，也能成为记忆的试金石。
狗狗死后该怎么办
时间会停止，但决策不会。如果你正面临后果，以下是你应该做的：
打电话给你的兽医讨论火化或土葬的选择。
如果无法立即得到帮助，请用毯子包裹您的狗并将其放在阴凉的地方。
向理解的朋友或家人寻求帮助。
如果您孤身一人，请拨打悲伤支持热线，例如塔夫茨宠物失踪支持热线。
理解悲伤的时间线
在学习如何处理狗狗的死亡时，没有地图可以指引方向。今天你可能麻木，明天可能崩溃。愤怒可能一波一波地袭来。内疚感会在黑暗中低声诉说着那些假设。
但要知道：悲伤不是一个需要解决的问题。它是一个生存的过程。它随着心跳的节奏而移动。
心理学家认识到悲伤的几个阶段，但它们并不是按顺序进行的：
震惊与否认
愤怒或怨恨
讨价还价（“如果我有……”）
沮丧
验收
即使接受了，也不意味着痛苦消失了。它只是意味着你为它腾出了空间。
当你不是唯一一个悲伤的人
悲伤并非只属于我们。有时，它会像波浪一样荡漾在整个家中，冲击着我们之中最脆弱的个体——我们的孩子和其他宠物——的心灵。
帮助孩子抚平失去爱犬的悲痛
孩子们常常难以接受失去亲人的痛苦，尤其是失去宠物，而宠物可能是他们最好的朋友、玩伴或默默的知己。
与成人不同，孩子们可能缺乏语言来表达他们的悲伤。他们可能会表现出来，可能会退缩，或者在欢笑和泪水之间循环。这不是困惑，而是他们成长中的心灵能够承受的悲伤。
对他们诚实。使用清晰、简单的语言：“我们的狗死了。这意味着它们的身体停止运作了，它们不会再复活了。”
避免使用“去睡觉了”之类的委婉说法，因为它们可能会引起恐惧或困惑。孩子们渴望真相，尤其是在世界变得毫无意义的时候。
鼓励他们表达自己。让他们画画、给狗狗写信，或者谈论他们最喜欢的回忆。一些小仪式——比如点燃蜡烛或把他们最喜欢的玩具放进记忆盒——都能给他们带来安慰，让他们的悲伤有形状。
让他们看到你也悲伤。这会让他们明白，悲伤并非软弱，而是爱的流露。
最重要的是，倾听。让他们倾诉，即使他们一遍又一遍地讲述。每一个故事都是疗愈之布上的一针。
帮助另一只宠物应对失去
狗狗不仅与人类建立联系，彼此之间也建立联系。如果你的宠物在同伴去世后看起来有些不同，那它们很可能真的如此。你可能会注意到食欲变化、睡眠紊乱、踱步、嚎叫或退缩。这不是不好的行为，而是哀悼。
尽量保持规律的作息。狗狗需要规律的作息才能茁壮成长，它们的安全感也依赖于此。规律的散步、进食和玩耍可以帮助它们适应，即使它们看起来不那么热情。你平静、稳定的陪伴是它们的支柱。
通过身体上的亲密接触来给予安慰。额外的拥抱、梳理毛发，甚至睡在附近都能提供情感上的安慰。如果它们搜查房子或嗅探你已故狗狗的物品，不要阻止它们。这些都是它们处理事情的方式。
有些宠物可能受益于更多的社交刺激，而有些则需要独处。密切观察狗狗抑郁的迹象。尊重它们的需求。
如果症状随着时间的推移而恶化，请与您的兽医交谈——有时，宠物也需要帮助治愈。
当悲伤变得太沉重时
知道如何应对爱犬的离世并不意味着你必须独自承受。有时，心灵真正需要的是专业的支持。
先是疼痛，然后是瘫痪。如果几周过去了，你仍然无法活动，睡不着、吃不下、说话都无法忍受，那么也许是时候找人倾诉了。
失去宠物的悲伤是真实存在的，值得关怀。请联系持证心理咨询师，或通过美国心理学会等机构寻求治疗。
记住它们的方法（实际上可以帮助你治愈）
学习如何应对狗的死亡最令人感动的部分之一就是找到个人的方式来纪念它们。
制作一本相册，记录你最喜爱的回忆
框住他们的衣领或爪印
获得一个纹身来纪念他们（阅读
关于火葬纹身的文章)
将骨灰撒在他们最喜欢的散步地点
以他们的名义在避难所做志愿者
两只骑士在宠物羊毛毯上。
根据《精神病学前沿》杂志发表的2021年悲伤干预系统综述，个人仪式可以显著减少长期悲伤。所以，创建一个能触动你内心的仪式吧。
你应该再养一只狗吗？（关于如何走出狗狗死亡的坦诚对话）
失去孩子后最常见的问题是：“我应该再要一个吗？”答案并不简单。
你无法取代爱。你永远无法取代。但爱不会枯竭——它会不断增长。问问自己：
我是在寻求陪伴还是在寻求一种逃避痛苦的方式？
我能否欢迎一只新狗，而不会因为它们不是我而怨恨它们？
当你准备好的时候，你就会知道。在那之前，让沉默成为神圣的。
你深爱他们——这就足够了
说到底，你的爱犬的故事并非写在它们离开的那一刻，而是写在它们陪伴你的千百个日日夜夜。一起散步，问候，在阳光下小憩。那份喜悦是真实的，那份深厚的羁绊，那份爱？远不止于此。
悲伤是爱的回响。如果它如此伤人，说明你做的对。学习如何面对爱犬的离世，并非意味着遗忘，而是尊重曾经美好的一切。
